當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月6日，RB萊比錫球員奧爾班在接受《圖片報(bào)》采訪時(shí)回顧了球隊(duì)在賽季上半段的表現(xiàn)，認(rèn)為球隊(duì)在大換血后走上了正確的道路。奧爾班還談到了他嚴(yán)格的體能、營養(yǎng)和工作和休息管理。

經(jīng)過陣容的大幅調(diào)整，球隊(duì)目前排名第四，但在去年年底的最后階段連續(xù)兩場失利。你如何評價(jià)球隊(duì)本賽季上半段的表現(xiàn)？

奧爾班說：“夏天大規(guī)模重建后，我們首先要做的就是重建整個(gè)團(tuán)隊(duì)。但必須承認(rèn)，到目前為止，我們做得很好。因此，在我看來，這半個(gè)賽季是積極的。當(dāng)然，一切都不完美，也不可能一下子達(dá)到理想的狀態(tài)，但我們正走在正確的道路上，必須保持清醒。因?yàn)橘惣灸┮呀?jīng)證明，如果幾名球員缺席，上周每個(gè)位置都很難取得頂級表現(xiàn)?！?/p>

新陣容，新教練。37歲的主教練奧萊·維爾納怎么評價(jià)？他最大的特點(diǎn)是什么？

奧爾班說：“他最重要的是，他總是把球隊(duì)放在第一位，這在球員中很受歡迎。與此同時(shí)，他對比賽的準(zhǔn)備工作非常仔細(xì)，他真的很幽默。和他一起工作是一件非常舒服的事情?！?/p>

就在去年夏天，你曾經(jīng)被認(rèn)為是可能離開球隊(duì)的候選人，但現(xiàn)在你已經(jīng)成為RB萊比錫上場時(shí)間最長的球員。你有“證明自己”的感覺嗎？

奧爾班回應(yīng)說：“去年夏天我并不焦慮。我知道我上賽季的數(shù)據(jù)，并本能地信任我的身體狀況和能力。這個(gè)賽季，在我保持穩(wěn)定的表現(xiàn)的同時(shí)，還有一個(gè)重要的背景——我們九年來第一次沒有參加歐洲戰(zhàn)爭。說實(shí)話，這當(dāng)然很遺憾，但差異確實(shí)很明顯。這更像是一個(gè)“減輕負(fù)擔(dān)的賽季”，這意味著你有更多的恢復(fù)時(shí)間，并且可以真正充分利用它。盡管如此，我仍然希望下賽季會有所不同，我希望我們能回到歐洲。畢竟，在燈光下玩的感覺每次都非常令人震驚?！?/p>

自從去年進(jìn)入德甲以來，球隊(duì)首次錯(cuò)過了歐洲比賽，外界曾經(jīng)認(rèn)為更衣室失去了控制。作為隊(duì)長，為什么那支球隊(duì)被認(rèn)為如此難以管理？

奧爾班說：“我不認(rèn)為這支球隊(duì)真的很難帶來。把糟糕的結(jié)果簡單地歸因于更衣室問題，事實(shí)上，它太片面了，背后有很多因素。當(dāng)然，球隊(duì)里確實(shí)有一些個(gè)性鮮明的球員，但這個(gè)賽季也是如此。不同個(gè)性的共存是正常的，不僅在足球領(lǐng)域，而且在任何大型組織中。關(guān)鍵是如何把每個(gè)人都帶到同一條軌道上。這不僅需要戰(zhàn)術(shù)工作，而且有點(diǎn)像教育和指導(dǎo)。每個(gè)人都必須保持警惕和謙遜，清楚地理解和履行自己的角色?！?/p>

您的合同將持續(xù)到2027年。您對未來有多長遠(yuǎn)的規(guī)劃？

奧爾班說：“我還有一年半的合同。我狀態(tài)很好，踢得很開心。至于更遠(yuǎn)的事情，我選擇放手。最重要的是，我還在進(jìn)步。在新教練的領(lǐng)導(dǎo)下繼續(xù)成長本身就是一件美好的事情。僅在這個(gè)上半賽季，我就在一些方面取得了進(jìn)步，比如抓住前壓防守的機(jī)會，控制防守，這些進(jìn)步仍然激勵(lì)著我。”

你在體能訓(xùn)練和營養(yǎng)管理方面非常嚴(yán)格，甚至是專家。那么，你的冰箱里有什么是絕對不可或缺的呢？

奧爾班回答說：“一定要有一大桶牛骨湯。有時(shí)我甚至自己煮，用牛骨髓煮18個(gè)小時(shí)，以充分釋放氨基酸。這些氨基酸對腸道健康非常有益，牛骨湯本身也富含膠原蛋白。說實(shí)話，我對如何處理我的職業(yè)生涯有點(diǎn)“偏執(zhí)”。冰箱里還必須有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，比如高質(zhì)量的雞蛋。此外，還有維生素D，我以滴管的形式服用。此外，我的家人總是準(zhǔn)備生牛肝，因?yàn)樵谖铱磥?，它是“大自然賦予的復(fù)合維生素”。

最近發(fā)現(xiàn)了什么新的養(yǎng)生方法或習(xí)慣嗎？

奧爾班說：“我最近買了一盞熒光燈。當(dāng)我每天在家吃早餐時(shí)，我會打開照片大約半個(gè)小時(shí)。這對情緒狀態(tài)有明顯的積極影響，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，幫助我保持穩(wěn)定的工作和休息節(jié)奏?，F(xiàn)在我的睡眠時(shí)間基本上固定在21點(diǎn)45分，我訓(xùn)練身體幾乎每天沒有鬧鐘，幾乎可以在同一時(shí)間自然醒來?！?/p>

隊(duì)友們會問你這些問題嗎？

奧爾班說：“是的，時(shí)不時(shí)會有。例如，馬頓-達(dá)爾道伊，柏林赫塔，我和他在匈牙利國家隊(duì)踢足球。他比我小十多歲，但我們的關(guān)系一直很好。他意識到他必須為自己的身體承擔(dān)更多的責(zé)任。他的一些俱樂部隊(duì)友也注意到我在這些方面更專業(yè)。他們經(jīng)常來咨詢我力量訓(xùn)練的方法或飲食原則。我也很高興與他們分享我的經(jīng)驗(yàn)。也許這些東西將成為我退休后的發(fā)展方向。誰知道呢。"

說到匈牙利國家隊(duì)，你還為錯(cuò)過世界杯附加賽感到遺憾嗎？

奧爾班說:“按照當(dāng)時(shí)的過程，真的很苦，因?yàn)槲矣X得我們搞砸了機(jī)會。但最后我會說，你最終得到的往往是你應(yīng)得的。我試圖從更積極的角度來看待這件事。這樣，我就可以在夏天安排一個(gè)‘練蹲的假期’?！?/p>

聽起來很有趣

奧爾班笑著說：“這真是‘殘忍’。連續(xù)六天每天進(jìn)行三次深蹲訓(xùn)練。通過這樣的訓(xùn)練安排，你的最大深蹲重量可以增加約20公斤，這是一個(gè)相當(dāng)夸張的進(jìn)步；在正常情況下，至少需要六周的時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)類似的改進(jìn)。”